寒武

起因#

最近、首の辺りが少し不快です。後ろに仰け反ると明らかに制限を感じますが、それ以外には症状はありません。小紅書で「枕なしで寝ることが頚椎に与える危険性」についての投稿を見た後、私の首に何か問題があるように感じ始めました。

私は小さい頃から枕を使うのが好きではありませんでした。理由は 2 つあるようです。まず、私のおじさんの影響を受けています。私は子供の頃、いつもいとこと一緒に遊んでおじさんの家で泊まっていました。おじさんは子供が枕を使うと「猫背」になりやすいという意見を持っていましたので、私といとこは夜寝る時に枕を使わないことにしていました（枕を使わせませんでした😂）。そのため、私も無意識に枕を使うと猫背になると思うようになりました。2 つ目の理由は、家に適切な枕がなかったことです。父と母は特に高い枕を使っていましたが、私は彼らの枕を使った後、首が非常に不快で筋肉が痛くなりました。枕を取り除いて横になって首を浮かせてリラックスしないと少しも快適になりませんでした。

そのため、枕を使わないで寝ることがとても快適で、枕を使うと逆に眠れなくなる結果になりました。

経過#

週末の時間を利用して、私は蕭山邵逸夫病院に行って骨科を受診する準備をしましたが、予想外に週末の病院は混雑していて、今日は予約をしていなかったため、午後にはもう受付が終了していました。そこで、アリペイで予約がある公立病院を見つけましたが、少し遠く、临平まで 20 キロほど離れています。遅くなって医師が退勤してしまうのではないかと心配したので、私は临平区にある浙江中医药大学附属第二医院に向かうことにしました。

病院は少し古く、地下駐車場もなく、地上には病院の歩行エリア内にランダムに配置されたいくつかの駐車スペースがありましたが、幸いなことに保安員のおじいさんが私に狭いスペースを見つけてくれました。骨科の患者は比較的少なく、診察券をもらった直後に医師に呼ばれました。まずは通常の診察があり、それから X 線を撮るように言われました。20 分待った後、写真が出てきました。

医師は私に生理的な曲線がまだ存在しているが、長時間のデスクワークのため、椎骨に骨棘の増殖現象があると説明しました¹。これは非常に典型的な「頚型頚椎病」です。医師は私の枕を使わない悪い習慣を批判し、300 元以上のネックピローを淘宝で買うように勧めました。また、バドミントンをたくさんやって首の筋肉を鍛え、長時間のデスクワークを避けるようにアドバイスしました。現在の症状は健康な姿勢を保てば全く問題ありません。

さらに、骨科医は私に中国の推拿を勧め、姿勢を改善することができると言いましたので、推拿科で試してみました。まず、ベッドにうつ伏せになり、推拿医師が私の首のツボに多くの鍼を刺しました。鍼は本当に不思議で、刺されるとツボがチクチクと感じられ、筋肉が全く力を発揮できません。とても奇妙な感覚です。その後、艾草を使って私の背中を焼きました。薬草の香りを嗅いでいると、私は眠くなりました。約 30 分後、医師はこれらの装置を取り外し、5 分休憩した後、力強いマッサージをしてくれる医師が私の首と背中を揉みほぐしました。非常に痛かったですが、マッサージの後、私に吸い玉をして終わりました。

家に帰った後、すぐにネックピローを注文しました。それは音符🎶の形をしており、首の筋肉をサポートしてリラックスさせるために突き出ています。全体的には比較的低い位置にあり、平らな姿勢で寝る人に適しています。++（横に寝るのは非常に不快ですが、幸いにも私は夜寝る時に平らな姿勢で寝ることが好きです）++

結論#

私は高校時代から首の問題があると疑っていますが、仕事を始めてからそれが現れ始めました。毎日机に向かって問題を解いたり昼寝をしたりすることは、首にとってより大きなダメージです。

治療法はありませんので、今後も継続するしかありません。ここまで読んでくれた方々には、頭を上げて動かすことをお願いします。

この記事は Mix Space からの同期更新です
オリジナルのリンクは https://www.xiaohanwu.com/notes/17